|
ANKET |
|
Daha önce kilo vermek için hangi yöntemleri denediniz.
|
|
|
|
|
|
|
SHMH Diyeti
Bir Haftada Alt? Kilo Verebilirsiniz...
Secret Heart Memorial Hastanesi çok kilolu hastalar?na ameliyat öncesi bu zay?flama diyetini uygulamaktad?r.
::: Ya? Eritici Çorba
?çindekiler:
6 büyük ye?il so?an
1-2 domates
1 büyük lahana
2 ye?il biber
1 demet kereviz sap?
1 paket haz?r çorba kar???m?
tuz,biber
maydanoz
köri
1 adet et suyu veya tavuk suyu tableti
ac? sos (arzu edilirse)
Haz?rlan???:
Sebzeleri küçük ya da orta boy do?ray?n.
Tencereye koyup üstünü örtecek kadar su ilave edin.
10 dakika h?zl? yüksek ate?te kaynat?n sonra ate?i k?sarak pi?irmeye devam edin,sebzeler yumu?ay?ncaya kadar pi?irin.
Bu çorban?n kalori de?eri dü?ük oldu?u için kendinizi aç hissetti?iniz her zaman ve istedi?iniz kadar içebilirsiniz.
?ayet bir yere gidiyorsan?z termosunuzu çorba ile doldurun.
::: Birinci Gün:
Bütün meyveleri (muz hariç) yiyebilirsiniz. Kavun ve karpuzun kalorisi di?er meyvelere göre daha dü?üktür. Bugün sadece meyve yiyip çorba içebilirsiniz. ?ekersiz çay serbesttir. Su içmeyi ihmal etmeyin.
::: ?kinci Gün:
Bütün sebzelerden doyuncaya kadar yemek serbesttir. Ye?il sebzeleri tercih edin. Kuru fasulye, m?s?r ve bezelyeden uzak durun. Gün boyunca ac?kt?kça çorba için. Bu ak?am kendinizi tereya?l? f?r?n patates (kumpir) ile ödüllendirin. Meyve yemeyin.
::: Üçüncü Gün:
?stedi?iniz kadar çorba için. Sebze ve meyve yiyin. Patates yemeyin.Üç gün boyunca hile yapmad?ysan?z 3-4 kilo verdi?inizi göreceksiniz.
::: Dördüncü Gün:
Muz ve ya?s?z süt: En fazla üç muza izin vard?r. Ya?s?z sütün yan?nda bol bol çorba için.
::: Be?inci Gün:
S???r eti ve domates: Gün boyunca 310-620 gr s???r eti ve alt? adet domates yiyebilirsiniz. Gün boyunca 6-8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Çorba içmeye devam edin.
::: Alt?nc? Gün:
Et ve sebzeler: Bugün 3 veya 4 adet biftek ve sebze yiyebilirsiniz. Ye?il lifli sebzeleri tercih edin. Patates yemeyin. Çorbadan en az bir tabak için.
::: Yedinci Gün:
Kahverengi pirinç, meyve ve sebze sular? ile tekrar doyurun kendinizi. Ac?kt?kça çorba için.
Alt?nc? günün sonunda yukar?daki diyeti hiç hile yapmadan uygulad?ysan?z 5-8.5 kg aras?nda kaybetmi? olman?z gerekir. ?ayet 7.5 kg'dan fazla kaybetmi?seniz tekrar ba?lamak üzere 2 gün diyeti b?rakman?z gerekir. Bu yedi günlük plan? istedi?iniz s?kl?kta uygulayabilirsiniz. Bu diyet sisteminizi temizleyecektir. Bu rejimle ya?lar h?zla yanar. Diyet s?ras?nda alkol ve alkollü içecekler kullanmay?n, çünkü bunlar vücudunuzda ya? birikimine neden olurlar. Alkolü diyete ba?lamadan 24 saat önce b?rak?n.
Diyete ba?lad?ktan birkaç gün sonra ba??rsak faaliyetleriniz de?i?ir. Çorbalar?n?za kepek ekleyebilirsiniz. Bu diyette kahve serbesttir, zaten üçüncü günün sonunda kafeine ihtiyaç duymayacaks?n?z.
::: YASAKLAR:
Ekmek, alkol, karbonatl? içecekler, diyet içecekler. Bunlar?n yerine ?ekersiz çay, koyu kahve, do?al meyve sular?, k?z?lc?k suyu ve ya?s?z süt içebilirsiniz. Bu temel ya? eritici çorbay? aç oldu?unuz ve arzu etti?iniz sürece içebilirsiniz. Ne kadar çok çorba içerseniz o kadar çok ya? kaybedersiniz. K?zart?lm?? sebzeler yasakt?r. Et yerine ha?lanm?? veya f?r?nlanm?? ve derisi ç?kart?lm?? tavuk da yiyebilirsiniz.
17.09.2003
|
| Diyet Adý |
Giriþ |
Ekleme Tarihi |
| 1 Haftada 3 Kilo |
Aç kalmadan, yemek düzeninizi bozmadan, ekstra harcama yapmadan bir haftada 3 kilo vermeye ne dersiniz? Diyet yapmak her zaman için zordur. Diyetin psikolojik bask?s?, yemek düzenininizin alt üst olmas?, uygulanmas? son derece zor diyet tariflerinin |
17.09.2003 |
| Cuma Diyeti |
Cuma Diyeti
Hafta sonu karbonhidrat krizi, pazartesi günü ba?lanan diyeti bozmaya zorlar. Ama cuma günü ba?lan?rsa ilk 2 - 3 günde cumartesi - pazar atlat?laca?? için vücut do?ru beslenme program?na al???r.
Bugün aynan?n kar??s?na geçerek vücu |
17.09.2003 |
| Domates Diyeti ile Formunuzu Koruyun |
Domates Diyeti ile Formunuzu Koruyun
Bütün bir y?l boyunca hiç durmadan çal???p didindiniz. Eeee, güzel bri tatili de hakettiniz do?rusu! Tatil keyfini ya?amak, yaz mevsiminin nimetlerinden yararlanmak son derece keyifli de, ya fazla kilolar?n?z? |
17.09.2003 |
| Çal???rken Zay?flay?n |
Fazla kilolar?n?zdan yak?n?yor, ancak bir türlü diyet yapam?yorsan?z, "çal??ma diyeti" tam size göre. Kolayca uygulayabilece?iniz bu diyetle, ayda 4 - 5 kilo verebilirsiniz!
Diyet uzman? A?k?n Yüksel, günde yakla??k 1350 kaloriden olu?an diyeti, |
17.09.2003 |
| S?cak Hava Diyeti |
??te yaz aylar?nda ve s?caklarda uygulanabilecek diyeterden birkaç?...
HUBERT D?YET?:
(günde 900kcal)/ bir ayda 5 kg. verilebiliyor.
Kahvalt?: 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak süt, kibrit kutusu büyüklü?ünde(20gr.)ya?s?z peynir, yan?nda meyve. |
17.09.2003 |
| 3 Gün Diyeti |
Fazla kilolardan üç günde kurtulun...
Uzman diyetisyenler taraf?ndan haz?rlanan s?k? bir rejim program?yla k?sa sürede ideal kilonuza ula?abilirsiniz
Kilo vermek için uzun süreli bir diyeti uygulamak istemeyenler, haftasonunda giyecekler |
17.09.2003 |
| Ayl?k Diyet |
Bir ayda zay?flay?n
Günlük kalori al?m? haftada 0.5-1.0 kg kay?p olacak ?ekilde düzenlenmelidir. Günde 600 kalori k?s?tlanmas? haftada 500 gr zay?flat?r
     ASUMAN AYDIN
     Vücut a??rl???n? azaltmak için verilen beslenme plan? günlük 12 |
17.09.2003 |
| Manken diyeti |
Mankenlerin nas?l bu kadar ince kald?klar?na ?a??r?yormusunuz. Bir de onlar?n yayg?n olarak kulland??? ?u diyeti deneyin
S?k s?k yeni bir diyet listesi incelemekten s?k?ld?ysan?z, diyet menülerini haz?rlamak zor geliyorsa bir de buna göz at?n |
17.09.2003 |
| HOLLYWOOD D?YET? |
Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih etti?i ‘Hollywood Diyeti’ne 1 ay boyunca devam edenler 12 ila 16 kilo verebiliyor. Diyetin temeli, s?v? al?m?na dayan?yor. Haftan?n 2 günü üst üste sadece |
17.09.2003 |
| ?ifarl? Bitki Diyeti |
?i?manl?k; al?nan kalori miktar?n?n,yak?lan kaloriden daha fazla olmas? sonucu ortaya ç?kan bir metabolizma bozuklu?udur. T?p dilinde "obesite" denilen ?i?manl?k:
* ihtiyaçtan fazla besin almak
* yeterince hareket etmemek
* tiroid veya di?er bezle |
17.09.2003 |
| Amerikan Diyet |
1 - Kilo gözlemcileri diyeti
Kendi diyetisyeninizin belirleyece?i programa ve vermeniz gereken kiloya göre istedi?iniz her ?eyi yiyebilirsiniz. Ancak burada önemli olan ya?, protein ve lifli besinleri bir dengede tutmak. E?it oranlarda ve a??r?ya ka |
17.09.2003 |
| Kan Grubu Diyeti |
0 grubu
Yap?sal özellikler :
-etobur.
-dayan?kl? sindirim sistemi.
-fazlas?yla aktif ba????kl?k sistemi.
-çevresel ve beslenme de?i?imlerine kar?? toleranss?z.
-yo?un fiziksel etkinlik sayesinde gerilime kar?? en iyi yan?t veren.
-dinç ve e |
17.09.2003 |
| SHMH Diyeti |
Bir Haftada Alt? Kilo Verebilirsiniz...
Secret Heart Memorial Hastanesi çok kilolu hastalar?na ameliyat öncesi bu zay?flama diyetini uygulamaktad?r.
::: Ya? Eritici Çorba
?çindekiler:
6 büyük ye?il so?an
1-2 domates
1 büyük lahana
2 ye?il b |
17.09.2003 |
| Laetitia Diyeti |
9 Günde 5 Kilo...
Ünlü top model Laetitia Casta'n?n uygulad??? mucize diyetle siz de 9 günde 5 kilo verebilirsiniz...Dr. Maurice La Paix taraf?ndan haz?rlanan diyet Fransa'n?n ünlü Gala dergisi taraf?ndan yay?nlanm??t?r.
::: Sabah:
2 su b |
17.09.2003 |
| Dondurma Diyeti |
Dondurma Diyeti
Önyarg?lara son! Bilinenin aksine dondurma da insan? zay?flat?yor.
?stanbul Üniversitesi ?stanbul T?p Fakültesi ?ç Hastal?klar? Anabilim Dal? Beslenme Uzman? Diyetisyen Dr. Zeynep Koç, Kalsiyum, fosfor, protein, A, E ve B grub |
17.09.2003 |
|
|
|
