|
ANKET |
|
Daha önce kilo vermek için hangi yöntemleri denediniz.
|
|
|
|
|
|
|
Kan Grubu Diyeti
0 grubu
Yap?sal özellikler :
-etobur.
-dayan?kl? sindirim sistemi.
-fazlas?yla aktif ba????kl?k sistemi.
-çevresel ve beslenme de?i?imlerine kar?? toleranss?z.
-yo?un fiziksel etkinlik sayesinde gerilime kar?? en iyi yan?t veren.
-dinç ve enerjik kalabilmek için verimli bir metabolizmaya gereksinimduyan.
-kilo almay? destekleyen g?dalar:bu?day,gluteni,m?s?r,kuru fasulye,mercimek, lahana,karn?bahar,ye?il hardal.
-kilo vermeyi destekleyen g?dalar:deniz ürünleri,iyotlu tuz,karaci?er,k?rm?z? et,?spanak,brokoli.
AYRICA: ya?s?z s???r,kuzu,hindi,tavuk ve önerilen bal?k etlerini istedi?iniz kadar s?k yiyin,egzersiz program?n?z?n a??rl??? ve i?inizin gerilimi ölçüsünde yo?un protein al?n.bir yemekte 180 gramdan fazla tüketmemeye çal???n.eti uygun meyve ve sebzelerle tüketmeye çal???n.
A grubu
Yap?sal özellikler:
-ilk vejetaryen.
-ürün yeti?tirir.
-hassas sindirim sistemi.
-toleransl? ba????kl?k sistemi.
-sabit beslenme ve çevre ko?ullar?na kolayl?kla uyum sa?lama.
-gerilim kar??s?nda dingin tavr?yla ba?ar?l? mücadele.
-formda ve üretken kalabilmek için tar?msal beslenmeye gereksinim.
-kilo almay? destekleyen g?dalar:et,süt ürünleri,fasulye,bu?day(fazla tüketildi?inde).
-kilo vermeyi destekleyen g?dalar:bitkisel ya?lar,soya ürünleri,sebzeler,ananas. AYRICA:her türlü eti diyetinizden ç?kar?n.k?rm?z? et ve tavuk yerine hafta birkaç kez bal?k yiyin.et arzu etti?inizde bulabilece?iniz en ya?s?z olan? tercih edin;tavuk eti olabilir.eti ?zgara veya f?r?nlayarak haz?rlay?n.dilbal??? gibi beyaz etli bal?klardan kaç?n?n.
B grubu
Yap?sal özellikler:
-dengeli.
-güçlü ba????kl?k sistemi.
-sab?rl? sindirim sistemi.
-süt ürünleri tüketicisi.
-gerilime kar?? yarat?c?l?kla en iyi yan?t veren.
-dinç ve istekli olmak için fiziksel ve zihinsel aktivite aras?nda dengeli olmak isteyen.
-kilo almay? destekleyen g?dalar:m?s?r,mercimek,yerf?st???,susam,bu?day.
-kilo vermeyi destekleyen g?dalar:ye?il sebzeler,k?rm?z? et ,yumurta ve dü?ük ya?l? süt ürünleri.
AYRICA:tavuk etinden kaç?n?n.kabuklu deniz ürünlerinin tümünden uzak durun.süt ürünlerini istedi?iniz kadar tüketebilirsiniz.diyetinize mutlaka zeytinya??n? da koyun.
AB grubu
Yap?sal özellikler:
-A ve B gruplar?n?n modern bir bile?imi.
-de?i?en çevre ve beslenme ko?ullar?na bukelamun gibi yan?t verir.
-hassas sindirim sistemi.
-yarat?c? enerji ve fiziksel gayretle gerilime kar?? en do?ru ruhsalyan?t? verir. -devrimsel nitelikte bir s?r.
-kilo almay? destekleyen g?dalar:et,fasulye,çekirdekler,m?s?r,esmer bu?day,bu?day. -kilo vermeyi destekleyen g?dalar:sebzeler,elma,deniz ürünleri,süt ürünleri. AYRICA:tavuk etinden uzk durun.her türlü i?lem görmü? k?rm?z? et ürününden de sak?n?n.yumurtan?n sar?s?n? yemek yerine iki yumurtan?n beyaz?n? tercih edin.bitkisel ya?lar yerine zeytinya??n? tercih edin.
17.09.2003
|
| Diyet Adý |
Giriþ |
Ekleme Tarihi |
| 1 Haftada 3 Kilo |
Aç kalmadan, yemek düzeninizi bozmadan, ekstra harcama yapmadan bir haftada 3 kilo vermeye ne dersiniz? Diyet yapmak her zaman için zordur. Diyetin psikolojik bask?s?, yemek düzenininizin alt üst olmas?, uygulanmas? son derece zor diyet tariflerinin |
17.09.2003 |
| Cuma Diyeti |
Cuma Diyeti
Hafta sonu karbonhidrat krizi, pazartesi günü ba?lanan diyeti bozmaya zorlar. Ama cuma günü ba?lan?rsa ilk 2 - 3 günde cumartesi - pazar atlat?laca?? için vücut do?ru beslenme program?na al???r.
Bugün aynan?n kar??s?na geçerek vücu |
17.09.2003 |
| Domates Diyeti ile Formunuzu Koruyun |
Domates Diyeti ile Formunuzu Koruyun
Bütün bir y?l boyunca hiç durmadan çal???p didindiniz. Eeee, güzel bri tatili de hakettiniz do?rusu! Tatil keyfini ya?amak, yaz mevsiminin nimetlerinden yararlanmak son derece keyifli de, ya fazla kilolar?n?z? |
17.09.2003 |
| Çal???rken Zay?flay?n |
Fazla kilolar?n?zdan yak?n?yor, ancak bir türlü diyet yapam?yorsan?z, "çal??ma diyeti" tam size göre. Kolayca uygulayabilece?iniz bu diyetle, ayda 4 - 5 kilo verebilirsiniz!
Diyet uzman? A?k?n Yüksel, günde yakla??k 1350 kaloriden olu?an diyeti, |
17.09.2003 |
| S?cak Hava Diyeti |
??te yaz aylar?nda ve s?caklarda uygulanabilecek diyeterden birkaç?...
HUBERT D?YET?:
(günde 900kcal)/ bir ayda 5 kg. verilebiliyor.
Kahvalt?: 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak süt, kibrit kutusu büyüklü?ünde(20gr.)ya?s?z peynir, yan?nda meyve. |
17.09.2003 |
| 3 Gün Diyeti |
Fazla kilolardan üç günde kurtulun...
Uzman diyetisyenler taraf?ndan haz?rlanan s?k? bir rejim program?yla k?sa sürede ideal kilonuza ula?abilirsiniz
Kilo vermek için uzun süreli bir diyeti uygulamak istemeyenler, haftasonunda giyecekler |
17.09.2003 |
| Ayl?k Diyet |
Bir ayda zay?flay?n
Günlük kalori al?m? haftada 0.5-1.0 kg kay?p olacak ?ekilde düzenlenmelidir. Günde 600 kalori k?s?tlanmas? haftada 500 gr zay?flat?r
     ASUMAN AYDIN
     Vücut a??rl???n? azaltmak için verilen beslenme plan? günlük 12 |
17.09.2003 |
| Manken diyeti |
Mankenlerin nas?l bu kadar ince kald?klar?na ?a??r?yormusunuz. Bir de onlar?n yayg?n olarak kulland??? ?u diyeti deneyin
S?k s?k yeni bir diyet listesi incelemekten s?k?ld?ysan?z, diyet menülerini haz?rlamak zor geliyorsa bir de buna göz at?n |
17.09.2003 |
| HOLLYWOOD D?YET? |
Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih etti?i ‘Hollywood Diyeti’ne 1 ay boyunca devam edenler 12 ila 16 kilo verebiliyor. Diyetin temeli, s?v? al?m?na dayan?yor. Haftan?n 2 günü üst üste sadece |
17.09.2003 |
| ?ifarl? Bitki Diyeti |
?i?manl?k; al?nan kalori miktar?n?n,yak?lan kaloriden daha fazla olmas? sonucu ortaya ç?kan bir metabolizma bozuklu?udur. T?p dilinde "obesite" denilen ?i?manl?k:
* ihtiyaçtan fazla besin almak
* yeterince hareket etmemek
* tiroid veya di?er bezle |
17.09.2003 |
| Amerikan Diyet |
1 - Kilo gözlemcileri diyeti
Kendi diyetisyeninizin belirleyece?i programa ve vermeniz gereken kiloya göre istedi?iniz her ?eyi yiyebilirsiniz. Ancak burada önemli olan ya?, protein ve lifli besinleri bir dengede tutmak. E?it oranlarda ve a??r?ya ka |
17.09.2003 |
| Kan Grubu Diyeti |
0 grubu
Yap?sal özellikler :
-etobur.
-dayan?kl? sindirim sistemi.
-fazlas?yla aktif ba????kl?k sistemi.
-çevresel ve beslenme de?i?imlerine kar?? toleranss?z.
-yo?un fiziksel etkinlik sayesinde gerilime kar?? en iyi yan?t veren.
-dinç ve e |
17.09.2003 |
| SHMH Diyeti |
Bir Haftada Alt? Kilo Verebilirsiniz...
Secret Heart Memorial Hastanesi çok kilolu hastalar?na ameliyat öncesi bu zay?flama diyetini uygulamaktad?r.
::: Ya? Eritici Çorba
?çindekiler:
6 büyük ye?il so?an
1-2 domates
1 büyük lahana
2 ye?il b |
17.09.2003 |
| Laetitia Diyeti |
9 Günde 5 Kilo...
Ünlü top model Laetitia Casta'n?n uygulad??? mucize diyetle siz de 9 günde 5 kilo verebilirsiniz...Dr. Maurice La Paix taraf?ndan haz?rlanan diyet Fransa'n?n ünlü Gala dergisi taraf?ndan yay?nlanm??t?r.
::: Sabah:
2 su b |
17.09.2003 |
| Dondurma Diyeti |
Dondurma Diyeti
Önyarg?lara son! Bilinenin aksine dondurma da insan? zay?flat?yor.
?stanbul Üniversitesi ?stanbul T?p Fakültesi ?ç Hastal?klar? Anabilim Dal? Beslenme Uzman? Diyetisyen Dr. Zeynep Koç, Kalsiyum, fosfor, protein, A, E ve B grub |
17.09.2003 |
|
|
|
